domingo, 21 de julio de 2013

Recreación en adultos



El hombre es un ser social, es imposible deslindarlo de la vida en especial, la vejez que no implica un deterioro catastrófico, al contrario es valioso e importante ya que se obtiene experiencia y aprendizajes, de allí que la vejez, representa la última etapa del ciclo vital, y como las etapas procedentes, tiene sus aspectos positivos y negativos, sus satisfacciones y dificultades. La vejez no debe ser considerada como sinónimo de enfermedad. 

Las formas y características que se vive en este período están condicionados en gran medida por la imagen social predominante en cada cultura, más que por los aspectos intrínsecos de cada sujeto.

Los adultos para mantener un estado físico saludable deben recrearse gradualmente para tener buena motricidad de el cuerpo.

Aquí les dejo algunas formas de recreación en el adulto:

http://www.youtube.com/watch?v=QJBFqD8LGao

miércoles, 10 de julio de 2013

PASOS PARA SER FELIZ, LIBRE Y ENTUSIASMADO


Escribe una lista de 10 a 15 cosas simples que te den placer , alegría , paz descanso.

realiza la mínimo una vez por semana , esta actividad refuerza la creencia que la vida es buena y vale la apena vivir y disfrutarla

Es un pilar una base fuerte para que aprendas a ser libre vivir sin ansiedad y buscar soluciones para vivir sin la incertidumbre y la depresion.

viernes, 28 de junio de 2013

LOS VALORES MAS IMPORTANTES 

Estos son los valores que permiten a cada uno de nosotros se desempeñe correcta y exitosa mente en nuestra sociedad o comunidad, mejoran las relaciones interpersonales:

El respeto : Es aceptar y comprender tal y como son los demás, aceptar y comprender su forma de pensar aunque no sea igual que la nuestra.


El amor: ¨Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad¨.

La sinceridad: Es un valor que caracteriza a las personas por la actitud congruente que mantienen en todo  momento, basada en la en la veracidad de sus palabras y acciones. 

La honradez: Es temer y alejarse de todo lo que merece un castigo , de todo lo que es pecaminoso,ilegal e indeseable.

La responsabilidad: Es asumir la consecuencia de todos aquellos actos que realizamos en forma consiente e intencionada.

La honestidad: Es una cualidad humana que consiste en comportarse y expresarse con coherencia y sinceridad y de acuerdo con los valores de verdad y justicia.

La humildad: Es la característica que define a una persona modesta, alguien que no se cree mejor o mas importante que los demás en ningún aspecto.

La tolerancia: Es una noción que define el grado de aceptación frente a un elemento contrario a una regla moral.

La amistad : Es una relación afectiva entre dos o mas personas. La amistad es una de las relaciones interpersonales mas comunes que los seres humanos tienen en la vida.

martes, 25 de junio de 2013


Principios de la Recreación

1. Proporcionar a todos los niños la oportunidad de realizar actividades que favorezcan su desarrollo (trepar, saltar, correr, bailar, cantar, dramatizar, hacer manualidades, construir, modelar etc.).

2. Todo niño necesita descubrir qué actividades le brindan satisfacciones personales y debe ser ayudado para adquirir destrezas de esas actividades.

3. Todo hombre debe ser alentado para que tenga uno o mas hobbyes.

4. El juego feliz de la infancia es esencial para el crecimiento normal.

5. Una forma de satisfacción recreativa es la de cooperar como ciudadano en la construcción de una mejor forma de vida para compartirla con toda la comunidad.

6. El hombre cumple adecuadamente su recreación cuando la actividad que elige crea en él espíritu de juego y encuentra constantemente placer en todos los acontecimientos de su vida.

7. El descanso, el reposo y la reflexión son formas de recreación que no deben ser reemplazadas por otras formas activas.

8. Toda persona debe saber algunas canciones para que pueda cantarcuando tenga deseo.

9. Es necesaria la acción colectiva para dar oportunidad a niños hombres y mujeres de vivir ese aspecto de la vida.

10. Las formas de recreación del adulto deben ser las que le permitan emplear aquellas facultades que no utiliza en las demás esferas de su actividad.

informacion tomada de http://larecreacion.blogspot.com/

sábado, 22 de junio de 2013

En el aspecto físico y mental mejoran la preservación y el desarrollo de la originalidad y el ingenio creativo

Aspecto físico : Existe un encuentro en la diversión, contra la severa disciplina del trabajo o del estudio.

Posibilita la recreación física, donde el cuerpo recobre un puesto entre los valores culturales, bajo aspectos de la salud , equilibrio físico u mental.

Permite el desarrollo del interés por la belleza, su apreciación, estimación y el poder complementarse entre sus pares.

Gracias a la recreación se evita el ocio, la vida sedentaria, la falta de creatividad, en especial en los niños

Aspecto psicológico: Permite y favorece el desarrollo social entre personas, como por ejemplo en el trabajo, en el colegio y así crecer internamente
Las personas se muestran más relajadas después de haber pasado un momento agradable de recreación humana.

El ser humano se aleja de la vida rutinaria, de está era de tecnología.


RECREACIÓN 
El hombre deja de ser una persona antisocial y aprende a valorar las cosas simples de la vida, obteniendo así un buen desarrollo físico, donde hoy en día la vida se muestra monótona y alejada de la vida afable junto a la familia.En el aspecto físico y mental mejoran la preservación y el desarrollo de la originalidad y el ingenio creativo

Aspecto físico : Existe un encuentro en la diversión, contra la severa disciplina del trabajo o del estudio.

Posibilita la recreación física, donde el cuerpo recobre un puesto entre los valores culturales, bajo aspectos de la salud , equilibrio físico u mental.

Permite el desarrollo del interés por la belleza, su apreciación, estimación y el poder complementarse entre sus pares.

Gracias a la recreación se evita el ocio, la vida sedentaria, la falta de creatividad, en especial en los niños

Aspecto psicológico: Permite y favorece el desarrollo social entre personas, como por ejemplo en el trabajo, en el colegio y así crecer internamente
Las personas se muestran más relajadas después de haber pasado un momento agradable de recreación humana.

El ser humano se aleja de la vida rutinaria, de está era de tecnología.

El hombre deja de ser una persona antisocial y aprende a valorar las cosas simples de la vida, obteniendo así un buen desarrollo físico, donde hoy en día la vida se muestra monótona y alejada de la vida afable junto a la familia.


Tomado de: Blog Karina Padilla. 

miércoles, 12 de junio de 2013

RESPONSABILIDAD 

Ser responsable para mi es asegurar en gran parte los objetivos y metas que uno tiene propuesto alcanzar, por ejemplo, si a ti en el colegio te ponen trabajos y los cumples estas asegurando tener buena nota y además por hacerla estas adquiriendo un conocimiento necesario para superar esta etapa, si eres responsable tendrás buena reputación en este aspecto y podrás conseguir un buen trabajo, si eres responsable seguramente seras puntual y con esto podrás sobrellevar bien tu vida,así que las personas que sufren de pereza es recomendable dejarla y mostrar una postura madura cumpliendo tus deberes..

jueves, 6 de junio de 2013

PUNTUALIDAD EN EL ESTUDIO



La puntualidad en el colegio es una actitud que se adquiere desde los primeros años de vida mediante la formación de hábitos en la familia, donde las normas y costumbres establecen horarios para cada una de nuestras actividades.

También es un reflejo de respeto al tiempo de los demás, ya que en la escuela y en la vida social, la puntualidad en la escuela es un signo de buena educación. Al ingresar a la escuela, se desarrollan todas las actividades de acuerdo a un horario que se establece en los reglamentos internos. Estos horarios permiten tener un orden, además que ayudan a la coordinación de las clases y descansos; todo esto consolida la actitud aprendida en el hogar. Sin embargo, en algunos casos hay personas que constantemente llegan tarde y, generalmente presentan excusas, por ejemplo, no sonó el despertador, mi mamá me retrasó, no pasó a tiempo el transporte, etc., y esto ocasiona un retraso para todos o distracciones que rompen con el orden de las actividades.

La puntualidad en la escuela y en general, es una regla que exige de la persona ejecutar determinada acción en un tiempo determinado, ya que aunque la acción sea realizada satisfactoriamente, desequilibra el balance de tiempo de todas las demás.

Ya sea en el trabajo, en la escuela, en una cita o en cualquier tipo de grupo social al cual se asista, la puntualidad es algo que debemos cumplir, pues todas las personas merecen respeto.
La puntualidad en la escuela se aprende, y nos enseña. Veamos sus dos caras. En cuanto a su aprendizaje, se trata de crear un hábito, que resulta importante en la vida. Por eso se debe impartir desde los primeros años. La escuela es un lugar ideal para hacerlo y para eso establece horarios fijos, con tiempos de clase y de recreo, de merienda y de juego, de estudio y de descanso. Esta segmentación es muy útil para crear una disciplina de trabajo.

La escuela utiliza la campana o el timbre para marcar los tiempos, pero sería mejor que enseñara a interiorizar y a respetar el tiempo, sin necesidad de señales exteriores. Ello supone estimular la autonomía y la responsabilidad.



informacion tomada de  el blog amigo : http://tangarecreandoenvalores.blogspot.com/

martes, 28 de mayo de 2013

 MUDRA  EJERCICIO PARA LOS OJOS Y EVITAR EL CANSANCIO

Hoy les traemos a uds un ejercicio que esta de moda entre las grandes celebridades.

INSTRUCCIONES:
Posicion  la yema de los dedos anular y meñique se colocan soobre la yema del pulgar los otros dos dedos ( corazón e indice ) permaneceran levantados , estirados y juntos.

Se recomienda realizar esta posición media hora al dia o 3 veces al dia durante 10 minutos
NOTA: 
  • con ambas manos simultaneamente ,hacer el mismo mudra
  • respirar profundamente y lento.
esperamos les haya gustado el ejercicio recuerden visitar el blog para nuevas actualizaciones llenas de mas información actual y interesante.

jueves, 23 de mayo de 2013

EFECTOS NEGATIVOS DEL AZÚCAR



Ademas de desequilibrar la hemostasis del cuerpo, el exceso de azúcar  Puede acarrear otras consecuencias  como:
  1. puede inhibir el sistema inmunologico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas.
  2. provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfiere con la absorción de calado y de magnesio. 
  3. provoca una subida rapida de adrenalina hiperactividad,ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad en los niños.
  4. Produce un aumento significativo del colesterol total y trigliceridos asi como aumento del colesteriol malo y descenso del bueno.
  5. Causa perdida de elasticidad y funcionalidad de los tejidos etc...

miércoles, 10 de abril de 2013

BIENVENIDOS A SALUDRED

Bienvenido! a mi blog Saludred el objetivo de este blog es  darte la  información en la cual encontraras las guias , noticias e información de una manera diferente y actualizada sobre: recreación salud y nutrición con las cuales encontraras la satisfacción necesaria   para  una vida sana y feliz ,comprometido con usted día a día.